Ingredientes
- 120g aprox. de frutas cortadas bajas en FODMAP que más gusten (fresas, banana, arándanos, kiwi, naranja, etc)
- 120g de yogur natural bajo en lactosa o de coco
- Stevia a gusto
Otros ingredientes según gustos:
- Cacao en polvo o chips de chocolate amargo
- Mantequilla de maní
- Frutos secos como maní o nueces
- Mermelada sin azúcar
Método de preparación
Batir el yogur con la stevia para que quede una mezcla con consistencia cremosa y aireada. Colocar en una copa capas con las frutas, yogur y demás ingredientes seleccionados, según gusto y preferencias. Enfriar 3-4 horas antes de consumir.
